2. Cipő
Viselj csúszásgátlóval vagy bordázott, gumitalppal ellátott lábbelit az utcán,
ezek jobban tapadnak!
Pár leukoplaszt csík a cipőtalpon is gátolja a megcsúszást.
3. Vigyél magaddal hátizsákot !
A helyes és biztonságos járáshoz mindkét kezedre szükség van.
Nem jó, ha az egyikben táskát cipelsz, és aszimmetrikusan terheled magad.
4. Ne tedd a kezed a zsebedbe, ha hideg van!
Viselj kesztyűt, hogy szabadon mozoghass a kezeiddel,
ez segít az egyensúlyozásban!
5. Legyenek a lépéseid:
– Kisebbek, lassabbak, rövidebbek!
– Hajlítsd be kissé a térdeidet, hogy a súlypontod közelebb legyen a talajhoz,
és stabilabb legyél!
– Szükség esetén használj segédeszközt!
6. A testtartásod:
– A stabilitásodat egy kissé előrehajló testtartással növelheted.
– Mindig tartsd a súlypontodat a lábad felett!
7. A lépcsőn:
– Kapaszkodj, ha lehetséges!
– Egyesével lépkedj (egyik láb fel/le és a másik mellé)!
8. Kerüld a jeget!
Válassz hóval borított területet vagy olyan útvonalat,
ahol a járdákat megtisztitották! Ha fényes felületet látsz,
változtasd meg az útvonalat!
9. Elérhetőség
A telefonok télen gyorsabban lemerülnek. Mindig úgy indulj el otthonról,
hogy fel legyen töltve!
10. Segítő kéz nyújtása
Tarts a táskádban egy telefonszámot azzal a névvel, akit probléma esetén
hívhatsz! Ha van Gondos órád, vidd magaddal!
(s.k.)
